Sản phẩm cho hiệu lực - cái gì tăng và cái gì giảm?

Danh sách thực phẩm cơ bản để tăng hiệu lực bao gồm hải sản, hạt và quả hạch - chúng chứa i-ốt và kẽm, rất quan trọng cho việc sản xuất testosterone và các kích thích tố nam khác. Nếu những sản phẩm này không được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn, hiệu lực có thể giảm.

Ngoài ra, thực phẩm làm giảm hiệu lực là nguồn cung cấp chất béo chuyển hóa (khoai tây chiên, thức ăn nhanh), carbohydrate nhanh (nước ngọt có đường) và quá nhiều chất béo bão hòa (thịt mỡ). Mỗi sản phẩm này gây hại cho hiệu lực thông qua một cơ chế rối loạn chuyển hóa đặc biệt.

Ảnh hưởng của sản phẩm đến hiệu lực

Nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có khả năng làm tăng hoặc giảm khả năng hoạt động và ham muốn tình dục. Lý do rất đơn giản - sự cân bằng của các chất dinh dưỡng và sự hiện diện của các hợp chất hóa học có hại (ví dụ, chất béo chuyển hóa) trong sản phẩm.

Thói quen cuối cùng cũng ảnh hưởng đến chất lượng của sự cương cứng. Ví dụ, hút thuốc làm giảm tính đàn hồi của các mạch máu - bao gồm cả các mạch của dương vật. Chưa kể uống rượu thường xuyên cũng làm giảm nồng độ testosterone, làm giảm hiệu lực.

Làm thế nào để tăng hiệu lực

Tập luyện sức mạnh là một trong những cách dễ nhất để tăng sản xuất testosterone và các hormone sinh dục nam khác - chắc chắn làm tăng hiệu lực. Chưa kể, một thân hình vạm vỡ và lực lưỡng sẽ làm tăng sức hấp dẫn giới tính của bạn lên rất nhiều.

Tin tốt là chế độ ăn uống cần thiết để phát triển cơ bắp có tác động tích cực đến mức nội tiết tố, và cuối cùng dẫn đến tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, các sản phẩm thịt chứa kẽm và sắt, là những chất dinh dưỡng quan trọng để tăng hiệu quả.

Cương cứng khỏe mạnh

Đối với nhiều người đàn ông, sức khỏe chủ yếu là khả năng lành mạnh. Thật không may, mất cô ấy không phải là khó khăn, đặc biệt là nếu bạn bỏ bê những điều đơn giản. 20 loại thực phẩm có hại cho sức khỏe cần tránh.

1. Thịt bò, thịt gà và thịt lợn được sản xuất thương mại có chứa một lượng đáng kể các hormone được thêm vào thức ăn động vật để tăng tốc độ tăng cân. Khi tiêu thụ một lượng lớn thịt như vậy, nền nội tiết tố sẽ thay đổi.
2. Đòn đánh tinh vi nhất đối với sức mạnh nam giới là bia. Ngoài rượu, nó có chứa phytoestrogen - hormone sinh dục nữ. Bụng bia của đàn ông là dấu hiệu cho thấy sự bắt đầu của bệnh béo phì ở phụ nữ.
3. Ngay cả loại thuốc yếu nhất trong số các loại ma túy, cần sa cũng làm giảm mức testosterone trong máu và phá vỡ sự phối hợp giải phóng các hormone. Ngoài ra, cần sa làm hỏng nhiễm sắc thể, do đó gây ra đột biến gen.
4. Thông thường, rối loạn cương dương xảy ra sau khi dùng thuốc chống trầm cảm. Khi sử dụng lâu dài, những loại thuốc này có thể gây ra những thay đổi trong các trung tâm vận động của não và dẫn đến sự phát triển của bệnh parkinson.
5. Tác dụng bệnh lý chính của nicotine là co thắt dai dẳng (tức là thu hẹp) các mạch cỡ nhỏ, bao gồm cả những mạch cung cấp máu cho dương vật. Ngoài ra, xơ vữa động mạch phát triển do hút thuốc lá dẫn đến tắc nghẽn mạch máu.
6. Chất béo chuyển gen được tìm thấy trong đồ ăn vặt, bơ thực vật và thậm chí cả kem gây ra đột biến gen và thay đổi nội tiết tố. Quan trọng nhất, chúng làm giảm mức testosterone.
7. Nghiên cứu cho thấy trong số 200 loại thuốc phổ biến nhất, có 16 loại có khả năng gây liệt dương. Danh sách bao gồm các loại thuốc được sử dụng để tăng huyết áp, thuốc chống co thắt, thuốc an thần, thuốc ngủ và thuốc chữa bệnh loét dạ dày.
8. Caffeine phá hủy testosterone tự do, cuối cùng làm tăng nồng độ hormone nữ. Mặt khác, caffeine không tồn tại được lâu và nhanh chóng bị đào thải ra khỏi cơ thể.
9. Lý do chính cho việc vi phạm chất lượng cương cứng do uống rượu là vi phạm chức năng gan và kết quả là vi phạm sự trao đổi hormone nam, nơi phụ thuộc vào chức năng tình dục bình thường.
10. Cơ thể sản xuất testosterone, hormone tăng trưởng và các hormone thiết yếu khác trong khi ngủ. Do đó, sự thiếu hụt của nó ảnh hưởng tiêu cực đến cả khả năng miễn dịch và duy trì sức mạnh của nam giới.
11. Đồ nướng và bánh nướng có chứa một số loại thực phẩm làm giảm mức testosterone: axit, men và đường. Mặt khác, điều này không áp dụng cho bánh mì đen và bánh mì trắng không có men.
12. Cơ thể lấy một nồng độ cao các steroid đồng hóa trong máu để tăng hàm lượng testosterone. Kết quả là, việc sản xuất hormone sinh dục nam của bản thân bị ức chế, và tinh hoàn không hoạt động sẽ giảm kích thước.
13. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra một cách thuyết phục rằng ở những người gắn bó với yên xe và đạp xe siêng năng, các mạch máu đi đến dương vật bị chèn ép và việc cung cấp máu đến các cơ quan vùng chậu bị gián đoạn.
14. Một mặt, cơ thể cần cholesterol để sản xuất testosterone, nhưng mặt khác, lượng dư thừa của nó dẫn đến tắc nghẽn mạch máu. Bao gồm các mạch của dương vật, làm suy giảm đáng kể khả năng cương cứng.
15. Xúc xích và các loại thịt hun khói khác nhau có chứa khói lỏng. Khi uống vào cơ thể, nó sẽ gây độc hại cho các mô của tinh hoàn - tuyến sản xuất 95% testosterone trong cơ thể.
16. Lượng đường trong máu cao là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh liệt dương. Các phân tử glucose ức chế hoạt động của các đầu dây thần kinh, ảnh hưởng tiêu cực đến sự cương cứng. Liều lượng đường an toàn là không quá 50 g mỗi ngày.
17. Sữa béo tự nhiên chứa estrogen bò tự nhiên. Vì vậy, sữa với số lượng lớn sẽ tốt cho trẻ em và phụ nữ, chứ không phải cho nam giới. Số lượng cũng đóng vai trò chính ở đây. Sữa an toàn lên đến một lít mỗi ngày.
18. Thực nghiệm đã được chứng minh rằng tăng hàm lượng natri làm giảm sản xuất testosterone. Muối cần thiết một cách tự nhiên để điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể. Nhưng mọi thứ đều cần có thước đo. Không phải muối có hại mà là sự dư thừa của nó.
19. Khi bị béo phì, sự cân bằng nội tiết tố bị xáo trộn mạnh, sản xuất testosterone giảm và mức độ glucose trong máu tăng lên. Các đặc điểm sinh dục thứ cấp trở nên kém rõ rệt hơn, có vấn đề về khả năng cương cứng.
20. Đậu nành chứa phytoestrogen - chất tương tự thực vật của hormone sinh dục nữ. Với số lượng nhỏ, nó vô hại, nhưng nó không thích hợp để thay thế hoàn toàn cho thịt, vì việc sản xuất hormone sinh dục nam bị ức chế.