Không một người đàn ông nào tránh khỏi các vấn đề về chức năng cương dương, và không quan trọng anh ta đang ở thời kỳ đỉnh cao của cuộc đời hay cuộc đời anh ta sắp kết thúc. Hiệu lực là một điều tế nhị và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, từ màn dạo đầu cho đến những vấn đề trong công việc. Làm thế nào để tăng cường “sức mạnh đàn ông” và củng cố mối quan hệ của bạn với người phụ nữ mình yêu?
Dinh dưỡng là chìa khóa để có hiệu lực tốt
Nếu bạn bỏ bữa sáng, ăn nhẹ trên đường đi và khi trở về nhà, bạn lấy đồ ăn bán thành phẩm ra khỏi tủ đông, đây thường là tội lỗi của những người độc thân, thì không có gì đáng ngạc nhiên khi cơ thể bạn thỉnh thoảng hoạt động không tốt ở thời điểm quan trọng nhất. Bạn phải nhận được tất cả các chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể - vitamin và khoáng chất, có nhiều trong rau, quả mọng và trái cây, các sản phẩm từ sữa, thịt và cá, cũng như các loại thảo mộc tươi. Để có hiệu lực tốt, một người đàn ông phải tiêu thụ đủ lượng protein làm cơ sở cho xương và mô cơ, nhưng cơ thể anh ta còn cần kẽm nhiều hơn.
Ít người biết rằng nguyên tố vi lượng này là một phần bất biến của tinh dịch nam giới và ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh sản, kích thích sản sinh testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng khả năng xuất tinh, thụ thai nhờ kích thích khả năng vận động của tinh trùng. Vì vậy, chế độ ăn của nam giới muốn duy trì hoạt động tình dục lâu dài nên bao gồm hải sản, các loại hạt - hạt điều, hạt thông và hạnh nhân, hạt vừng và hạt bí ngô, gan và thịt, các loại đậu, ngũ cốc - bột yến mạch, kiều mạch lúa mạch.
Phải nói rằng việc tăng hiệu lực là không thể nếu không điều chỉnh cân nặng nếu bạn thừa cân. Càng tăng nhiều, nồng độ hormone sinh dục nữ estrogen trong cơ thể càng cao và nồng độ testosterone càng thấp, điều này rất cần thiết cho sự thể hiện sức mạnh nam giới của bạn. Vì vậy, hãy chỉ ăn những gì tốt cho sức khỏe và làm hài lòng đối tác của bạn bằng những thành tích trên giường.
Thể thao và nâng cao hiệu lực - cái này kích thích cái kia như thế nào?
Tất nhiên, tiến bộ công nghệ đã đơn giản hóa đáng kể cuộc sống của chúng ta và sau khi công nghệ kỹ thuật số xâm nhập, nhiều người đã có cơ hội kiếm tiền khi ngồi trước máy tính và thường không cần rời khỏi bức tường trong nhà của họ. Ngày nay, đàn ông không cần săn voi ma mút để nuôi sống gia đình, nhưng nhiều người vợ sẽ vui lòng đưa vợ đi dạo vì việc thiếu hoạt động thể chất ảnh hưởng tiêu cực đến tiềm năng và chất lượng cuộc sống thân mật.
Tuần hoàn kém, bạch huyết và máu ứ đọng ở các cơ quan vùng chậu dẫn đến rối loạn chức năng tình dục và gây ra nhiều bệnh tật. Vì vậy, thể thao rất quan trọng không chỉ để cải thiện sức khỏe nói chung. Hoạt động thể chất vừa phải có tác dụng sau đối với cơ thể:
- bão hòa tế bào và mô bằng oxy, tăng cường cung cấp chất dinh dưỡng cho chúng;
- đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và trao đổi chất;
- tăng sức đề kháng của cơ thể với nhiễm trùng, tăng cường hệ thống miễn dịch;
- cải thiện thể lực và sức bền;
- hoạt động như một biện pháp phòng ngừa các bệnh về cơ quan vùng chậu.
Điều quan trọng nhất khi tăng hiệu lực bằng cách tăng cường hoạt động thể chất là không đạt được tác dụng ngược, bởi vì tập luyện ở giới hạn khả năng của bạn sẽ dẫn đến mệt mỏi đến mức không còn thời gian để ân ái. Tôi cũng muốn cảnh báo tất cả những ai muốn xây dựng cơ bắp với sự trợ giúp của steroid - các sản phẩm chất lượng thấp làm từ đậu nành biến đổi gen có ảnh hưởng bất lợi đến chức năng cương dương và giảm hiệu lực.
Lối sống lành mạnh và giấc ngủ chất lượng - phòng ngừa và điều trị giảm hiệu lực
Thể thao và dinh dưỡng hợp lý đã được đề cập, nhưng sự đóng góp của chúng trong việc giải quyết vấn đề hiện tại sẽ không đáng kể nếu một người đàn ông hút thuốc, lạm dụng rượu hoặc thậm chí nghiện ma túy. Nicotine, chất rất thư giãn và mang lại cho bạn cảm giác bay bổng, lại thu hẹp lòng mạch máu và làm chậm quá trình lưu thông máu, vì vậy bạn không nên ngạc nhiên khi đôi khi khả năng cương cứng của bạn không ở mức tốt nhất. Sự phấn khích khi uống rượu được thay thế bằng một giai đoạn ức chế, và bây giờ bạn đã cố gắng xuất tinh trong một giờ trước tiếng rên rỉ của bạn tình (có phải là do khoái cảm không?).
Không cần phải nói đến đời sống thân mật bình thường của những người nghiện ma túy; họ hầu như không có một cái nào cả. Vì thế hãy tự mình suy nghĩ, tự mình quyết định. Hiệu lực tốt còn phụ thuộc vào điều gì nữa? Từ chất lượng giấc ngủ. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chứng ngáy và ngưng thở vào ban đêm, tức là những rối loạn làm giảm chất lượng giấc ngủ, cũng ảnh hưởng đến hoạt động tình dục. Những người đàn ông không có gì ngăn cản họ đến vương quốc Morpheus sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực và sức mạnh để đạt được những thành tựu mới, không giống như những người mắc chứng thiếu ngủ kinh niên.
Làm thế nào bạn có thể tăng hiệu lực hơn nữa?
Có rất nhiều phương pháp và phương tiện y học cổ truyền và dân gian được nam giới sử dụng, mà đối với họ việc tăng cường hiệu lực là ước mơ và mục tiêu ấp ủ cuối cùng. Dưới đây là một số trong số họ:
Xoa bóp
Mát-xa thư giãn gợi tình sau khi tắm bằng chất cản quang hoặc tắm nước ấm, do bàn tay của người phụ nữ yêu quý thực hiện, sẽ có tác dụng kỳ diệu, nhưng còn tốt hơn nếu thực hiện một liệu trình mát-xa tuyến tiền liệt. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn sau tất cả các cuộc kiểm tra cần thiết và phàn nàn về hiệu lực kém. Bạn không nên quá sợ hãi về điều đó. Thực tế cho thấy, kích thích tuyến tiền liệt mang lại kết quả tuyệt vời;
Bài tập đặc biệt
Ngay cả khi bạn chơi thể thao, bạn sẽ được hưởng lợi từ việc tập luyện liên quan đến các cơ ở vùng xương mu và xương chậu. Thực hiện các bài tập xoay xương chậu, nâng nó từ tư thế nằm ngửa. Thực hiện bài tập “xe đạp” và thực hiện các bước tại chỗ, đồng thời nâng cao đầu gối của bạn;
thuốc kích thích tình dục
Có tất cả các loại thuốc có nguồn gốc tự nhiên và thường là hóa chất, được thiết kế để tăng sức mạnh nam giới, nhưng đây không phải là về chúng. Có khả năng hiệu lực sẽ trở lại như trước nếu bạn thêm gia vị, thảo mộc, trái cây và rễ như atisô, gừng, hồi, nhân sâm, nghệ tây, hoa nhài, cây bách xù vào thức ăn trong khi nấu. Một số loại tinh dầu - xạ hương, hổ phách, cầy hương - có thể tăng cường ham muốn tình dục và hoạt động tình dục.
Tất nhiên, sự hỗ trợ của người thân cũng rất quan trọng. Nếu một người phụ nữ muốn ở bên bạn và sẵn sàng giúp đỡ bạn, thì cùng nhau bạn sẽ dễ dàng vượt qua giai đoạn khó khăn trong cuộc sống. Chà, nếu tất cả các phương pháp được mô tả ở trên không mang lại kết quả, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Có nhiều loại thuốc sau khi uống được đảm bảo hiệu lực và khả năng cương cứng tốt nhưng chỉ nên dùng dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.