Đối với mỗi người đàn ông, tiềm năng tốt là quan trọng ở mọi lứa tuổi. Nhưng ít người nghĩ về những gì bạn cần tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh từ khi còn trẻ, chơi thể thao, ít lo lắng hơn và ngăn ngừa việc ngăn ngừa các bệnh của hệ thống sinh dục để tận hưởng quan hệ tình dục từ 50 và thậm chí 60 năm. Cho rằng sau 30 năm, việc sản xuất testosterone đã giảm, đã ở độ tuổi này, đàn ông cần có nghĩa là tăng hiệu lực.
Những gì ảnh hưởng đến tiềm năng
Trước khi tiến hành cải thiện tiềm năng, cần phải loại bỏ các yếu tố gây ra sự giảm bớt của nó. Nếu điều này không được thực hiện, thì dùng thuốc và việc sử dụng y học cổ truyền sẽ chỉ tạo ra hiệu quả tạm thời. Ảnh hưởng đến tiềm năng:
- Rượu bia. Nếu khi còn trẻ, sau khi uống rượu, sự gia tăng cương cứng được ghi nhận, thì gần hơn với 40 năm, tình hình ngược lại. Rượu dẫn đến rối loạn chức năng tình dục. Và ngày càng thường xuyên người đàn ông uống, sự bất lực sớm hơn xảy ra.
- Nicotine. Người hút thuốc có nguy cơ trong sự bất lực sớm. Theo nghiên cứu khoa học, một gói thuốc lá mỗi ngày dẫn đến rối loạn cương dương trong 70% trường hợp và vô sinh xảy ra ở 80%. Hơn nữa, người đàn ông hút thuốc càng lâu, càng khó thực hiện nghĩa vụ hôn nhân. Lý do là các chất có trong thuốc lá có xu hướng tích tụ trong các mô, dẫn đến tắc nghẽn các mạch máu, làm xấu đi lưu thông máu. Và lưu thông máu kém là một trong những lý do cho việc giảm tiềm năng.
- Hoạt động thể chất thấp hoặc hạ thấp. Công việc ít vận động và lối sống ít vận động dẫn đến sự đình trệ trong một xương chậu nhỏ, giảm giai điệu của các mạch máu và bộ máy cơ bắp. Và điều này làm xấu đi tiềm năng và gây ra nhiều bệnh về khu vực bộ phận sinh dục nam.
- Dinh dưỡng kém. Tiềm năng yếu xảy ra ở những người đàn ông ăn các sản phẩm chất lượng kém và thích đồ ăn nhẹ nhanh chóng. Việc lạm dụng chất béo động vật dẫn đến xơ vữa động mạch - tắc nghẽn các mạch máu với các mảng cholesterol. Và điều này làm xấu đi lưu thông máu, đó là lý do tại sao tuyến tiền liệt chủ yếu bị ảnh hưởng.
- Bệnh mãn tính. Nhiều bệnh lý dẫn đến sự suy yếu của tiềm năng. Ví dụ, tăng huyết áp và bệnh tiểu đường.
- Uống một số loại thuốc. Một số loại thuốc làm xấu đi công việc của bộ phận sinh dục. Chúng bao gồm thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu. Tiềm năng xấu đi tiếp nhận thuốc dài hạn.
- Nhấn mạnh. Khả năng chống căng thẳng thấp gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Và tiềm năng của nam giới cũng bị ảnh hưởng. Chính vì căng thẳng trong các gia đình mà vợ hoặc chồng thường không hài lòng với đời sống tình dục.
Cách tăng tiềm năng tại nhà
Có nhiều phương pháp khác nhau để tăng tiềm năng ở nam giới. Chúng bao gồm:
- uống thuốc, y học cổ truyền;
- Thể dục dụng cụ y tế;
- mát xa;
- Dinh dưỡng trị liệu.
Thực hiện theo một vài quy tắc đơn giản để khôi phục tiềm năng:
- Ngủ ngon. Trong quá trình thư giãn, testosterone và melanin được sản xuất trong cơ thể. Nồng độ tối đa của họ được quan sát sớm vào buổi sáng, vì vậy một người đàn ông khỏe mạnh đã cương cứng tốt sau khi thức dậy.
- Bắt đầu di chuyển nhiều hơn. Chăm sóc bất kỳ môn thể thao nào để kích thích cơ thể phát triển hormone.
- Ăn chính xác. Hãy dùng một quy tắc để ăn 4-5 lần một ngày, tránh cửa chớp thức ăn nhanh. Nó là tốt hơn để thỏa mãn cơn đói với trái cây, rau hoặc các loại hạt.
Nếu bạn có bệnh về hệ thống sinh dục, thì hãy bắt đầu với điều trị của họ.
Sản phẩm để tăng hiệu lực
Ăn một số sản phẩm làm tăng hoạt động tình dục ở nam giới.
Dạ dày của con lạc đà
Sản phẩm này hoạt động không tệ hơn thuốc, nhưng không có tác dụng phụ. Rất khó để có được dạ dày của con lạc đà, và chi phí của nó khá cao. Tuy nhiên, nếu bạn đủ may mắn để tìm và mua nó, thì hãy chắc chắn rằng sau khi tiêu thụ sản phẩm, sự cương cứng sẽ mạnh mẽ và dài. Đúng, hiệu ứng là tạm thời, vấn đề chính là không xóa bỏ điều này. Dạ dày lạc đà được tiêu thụ ở dạng khô và chuẩn bị trên cơ sở của nó. Thật dễ dàng để nấu ăn:
- Lấy 100 gram dạ dày khô và đổ 500 ml rượu vodka hoặc rượu pha loãng.
- Đặt các sản phẩm vào các đĩa thủy tinh với các bức tường dày.
- Rời khỏi sản phẩm để truyền vào một nơi tối tăm và mát mẻ trong 2 tuần.
Bạn cần uống thuốc 1 muỗng mỗi ngày, 1 giờ trước khi quan hệ tình dục.
Hàu
Hàu rất giàu vitamin và khoáng chất. Chúng được thiết kế để kích thích chức năng của cơ quan sinh dục nam và bão hòa cơ thể bằng các axit amin không thể thiếu. Nếu bạn sử dụng hàu ít nhất một lần một tuần, bạn có thể quên các vấn đề với tiềm năng. Đối với mục đích trị liệu, có những con hàu tốt hơn. Trong xử lý nhiệt, chúng mất hầu hết các tính chất hữu ích. Và để cải thiện hương vị của sản phẩm, hãy phun nó bằng nước chanh.
Việc sử dụng một số lượng lớn các động vật thân mềm này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe do hàm lượng vi khuẩn trong sản phẩm phô mai.
Cá bơn
Cá này rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó chứa kẽm cần thiết cho cơ thể nam. Ngoài ra còn có một protein kích thích sản xuất testosterone. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng đàn ông nên sử dụng cá bơn để tăng hiệu lực và điều trị các bệnh của hệ thống sinh dục. Để bảo quản lượng chất hữu ích tối đa, cá phải được nấu chín, nấu, hầm hoặc nướng cho đến khi nấu chín, nhưng không tiếp xúc quá nhiều.
Măng tây
Một người đàn ông không thể bị bỏ rơi rau. Và chế độ ăn phải được bao gồm trong măng tây. Đây là một loại rau hữu ích, chứa vitamin A, E và nhóm B. Nhưng sự hiện diện của kẽm và protein cân bằng là đặc biệt quan trọng. Tất cả các chất này là cần thiết cho một người đàn ông để tăng cường hiệu lực. Nên sử dụng một măng tây tươi. Nhưng rau này cũng có thể là một phần của các món ăn khác. Điều chính là không trải qua điều trị nhiệt trong hơn 15 phút.
Bơ
Các đặc tính có lợi của bơ đã được biết đến trong nhiều thế kỷ. Ngoài ra, người Aztec đã sử dụng nó cho thực phẩm để cải thiện tiềm năng và điều trị các bệnh nam. Các nhà khoa học hiện đại xác nhận rằng việc sử dụng bơ thường xuyên góp phần sản xuất testosterone và phục hồi chức năng cương dương.
Các sản phẩm khác
Ngoài ra, để tăng và duy trì tiềm năng, bạn cần ăn các sản phẩm sau:
- thịt;
- Giống cá béo;
- củ cải;
- hạt;
- thì là và rau mùi tây;
- sôcôla;
- rau.
Các sản phẩm được liệt kê sẽ giúp bạn bình thường hóa sự cương cứng và thường có tác động tích cực đến công việc của cơ thể.
Các bài tập thể chất để tăng hiệu lực
Bạn có thể cải thiện tiềm năng ở nhà bằng cách sử dụng một tập hợp các bài tập hữu ích như nhau cho nam giới ở mọi lứa tuổi. Nó là cần thiết để thực hiện thể dục dụng cụ trị liệu hàng ngày, tăng dần cường độ.
- Bài tập Kegel. Nó được thực hiện như sau: Về cảm hứng, làm căng các cơ của đáy chậu, nán lại vị trí này trong 10 giây và thư giãn. Mỗi ngày, tăng thời gian của bài tập lên 5 giây. Bạn cần thở trong quá trình co thắt của cơ bắp từ từ, làm cho hơi thở mượt mà và thở ra. Lặp lại bài tập 10-20 lần. Số lượng phương pháp hàng ngày là ít nhất 2.
- Xoay xương chậu. Những gì bạn cần làm: Hãy thẳng thắn, chân của bạn được đặt một chút. Xoay lưu vực theo các hướng khác nhau, cố gắng tạo ra tám. Thời lượng - Từ 1 đến 3 phút với mức tăng hàng ngày.
- Đi bộ trên mông. Ngồi trên sàn nhà, duỗi chân trước mặt bạn. Di chuyển mông, đi một vài mét về phía trước, và sau đó cùng một lượng trở lại.
- Nâng chân. Nằm ngửa, giơ chân lên trước, và sau đó đưa chúng ra sau đầu càng xa càng tốt. Nó sẽ trở thành như thể bạn là một cuốn sách. Giữ ở vị trí này trong 10 giây. Trong trường hợp đau, trở lại vị trí bắt đầu.
- Thuyền. Nằm xuống bụng, cánh tay và chân mở rộng. Đồng thời, nâng tất cả các chi và nán lại ở vị trí này trong 3-4 giây. Lặp lại 10 lần.
- Nâng xương chậu. Đi xuống sàn, chân của bạn bị uốn cong ở đầu gối, bàn tay của bạn được mở rộng dọc theo cơ thể. Từ từ nâng xương chậu lên chiều cao tối đa có thể, nán lại trong 10 giây và từ từ hạ chậu xuống sàn. Số lượng phương pháp là 10.
- Nâng đầu gối. Đứng thẳng, tay trên thắt lưng. Cúi một chân ở đầu gối và nâng nó càng cao càng tốt, cố gắng chạm vào vai. Lặp lại bài tập với bàn chân khác. Số lượng phương pháp - 10 cho mỗi.
- Xe đạp. Nằm ngửa, chân của bạn bị cong ở đầu gối. Nâng chúng và bắt đầu bàn đạp của một chiếc xe đạp tưởng tượng. Tiếp tục bài tập cho đến khi bạn có thể giữ các chi dưới trong tình trạng cao.
- Bạch dương. Nằm ngửa và giơ chân lên, giữ chúng ở vị trí thẳng đứng. Để thuận tiện, bạn có thể duy trì lưng dưới bằng tay.
- Squats. Rất hữu ích cho hệ thống bộ phận sinh dục nam. Thực hiện 15-20 lần để bình thường hóa lưu thông máu trong xương chậu.
- Planck. Nằm xuống sàn nhà, dựa vào tay bạn uốn cong ở khuỷu tay. Nâng cơ thể để các cốc trở thành điểm hỗ trợ thứ hai. Cơ thể nên có một vị trí ngang nghiêm ngặt. Giữ thanh trong khoảng 15 giây, tăng thời gian thêm 5 giây mỗi ngày.
Biện pháp khắc phục dân gian để tăng hiệu lực
Ngoài ra, để tăng hiệu lực, bạn có thể chuyển sang thuốc không điều kiện. Nó cung cấp nhiều công thức nấu ăn hiệu quả và an toàn, mục đích của nó là để khôi phục chức năng cương dương. Một cách tự nhiên để tăng tiềm năng là việc sử dụng cà phê thường xuyên. Điều chính không phải là lạm dụng chúng, mà là uống 1-2 cốc mỗi ngày. Nấu thức uống từ ngũ cốc và không sử dụng một sản phẩm nhanh chóng, nhỏ hơn nhiều.
Trong hiệu thuốc, bạn có thể mua bản chất hoàn thành của Eleutherococcus hoặc nhân sâm. Chúng phải được thực hiện theo kế hoạch: Vào ngày đầu tiên, nhỏ giọt 2 giọt trong một ly nước và đồ uống. Vào ngày thứ hai - 3 giọt, vào ngày thứ ba - 4 giọt và cứ thế trong một tháng, tăng liều. Phương pháp tăng tiềm năng này là chống chỉ định đối với những người mắc các bệnh tim mạch và tăng huyết áp.
Để kích thích lưu thông máu trong xương chậu, hãy tắm tương phản. Để làm điều này, đổ nước lạnh vào một lưu vực, nóng ở bên kia. Thay phiên, với khoảng 20 giây, đắm mình vào đó. Luôn luôn có nước lạnh. Để có được hiệu quả tức thì, hãy thêm một sắc lệnh dựa trên lá vịnh xuống nước. Mỗi tuần một lần, sắp xếp một phiên thư giãn. Để làm điều này, hãy đổ đầy nước vào bồn tắm, thêm một loại thuốc lá hoa cúc hoặc vịnh và lao xuống nước trong 30 phút. Bật đèn Aroma và âm nhạc bình tĩnh như một sự bổ sung dễ chịu. Biện pháp khắc phục tại nhà để tăng tiềm năng bao gồm truyền thảo dược và thuốc sắc. Dưới đây là một vài công thức nấu ăn:
- Đổ 5 muỗng cà phê cây sồi khô vào ly. Đổ một ly nước sôi và để trong 4 giờ. Sau đó, căng thẳng, chia thành hai thủ thuật và uống.
- Đổ 20 gram calamus xắt nhỏ vào một ly nhiệt và đổ một ly nước sôi. Khăng khăng dưới nắp kín trong 8 giờ. Lọc truyền dịch thành phẩm và uống một muỗng ba lần một ngày 15 phút trước bữa ăn.
- Khai thác hạt tầm ma, thêm một muỗng cà phê mật ong và 200 ml rượu cho chúng. Mất mỗi ngày 30 phút trước khi đi ngủ.
- Một muỗng hạt cần tây đổ 400 ml nước sôi và khăng khăng 8 giờ. Lấy một muỗng canh ba lần một ngày.
- Đổ một kg tỏi băm nhỏ với 3 lít nước. Đặt ở một nơi tối, mát mẻ trong một tháng, run rẩy hàng ngày. Lấy sau khi lọc trên một muỗng mỗi ngày.
- Đối với tiềm năng mạnh mẽ, bạn có thể chuẩn bị vị ngọt tự nhiên và hữu ích. Để làm điều này, trộn mật ong và quả óc chó nghiền nát. Ăn một muỗng cà phê sau khi ăn.
Khi chọn các biện pháp khắc phục dân gian, hãy chắc chắn xem xét rằng nếu có dị ứng với cỏ, không thể sử dụng hầu hết các nhà máy.
Massage để tăng hiệu lực
Massage tuyến tiền liệt
Rất khó để thực hiện massage tuyến tiền liệt một cách độc lập. Nhưng nếu bạn quen với nó, thì 5-7 phiên là đủ để trả lại niềm vui của đời sống tình dục cho một người đàn ông. Nó được thực hiện như thế nào:
- Người đàn ông đứng trên tất cả bốn người.
- Nhân viên mát xa đeo găng tay y tế vô trùng, bôi trơn ngón trỏ bằng thạch dầu.
- Ngón trỏ được chèn vào trực tràng gọn gàng, mà không chuyển động đột ngột.
- Với một ngón tay, áp lực ánh sáng trên khu vực tuyến tiền liệt được thực hiện trong 1-2 phút. Việc giải phóng chất lỏng từ niệu đạo là một dấu hiệu của massage được thực hiện đúng.
Thời lượng của mỗi phiên tăng. Nếu một người đàn ông không trải qua những cảm giác khó chịu, thì thời gian massage lên tới 5 phút.
Massage châm cứu
Hiệu lực tăng cường được quan sát thấy ở những người đàn ông đã massage các điểm hoạt động sinh học. Nơi chúng được đặt, bạn có thể thấy trong hình.
Trong quá trình massage, bạn cần nhấn nhẹ vào các điểm được chỉ định, thực hiện các chuyển động tròn bằng ngón tay mà không thay đổi vị trí. Nếu mọi thứ được thực hiện chính xác, thì hiệu ứng sẽ xảy ra ngay lập tức (ngoại trừ sự bất lực dai dẳng).
Phòng ngừa
- Điều trị kịp thời các bệnh của lĩnh vực sinh dục. Thrush thông thường có thể dẫn đến việc mất ham muốn tình dục và rối loạn cương dương.
- Từ chối rượu và thuốc lá. Nếu rượu giúp bạn thư giãn, sau đó ưu tiên cho rượu vang đỏ chất lượng cao. Nó được phép uống không quá một ly mỗi ngày. Nhưng thuốc lá sẽ phải hoàn toàn bị bỏ rơi để duy trì tiềm năng trong nhiều năm.
- Xem thể thao, lãnh đạo một lối sống năng động. Nếu bạn có một công việc ít vận động, thì thay vì thang máy, leo lên cầu thang bằng chân, từ chối giao thông công cộng hoặc ít nhất là đi bộ một vài điểm dừng đến nhà. Vào cuối tuần, hãy chắc chắn đi vào thiên nhiên.
- Sử dụng các phương pháp tránh thai rào cản nếu bạn không chắc chắn trong đối tác. Luôn bảo vệ bao cao su của bạn để không bị nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
- Chăm sóc vùng bẹn từ cái lạnh. Vào mùa đông, đặt đồ lót nhiệt dưới quần để ngăn ngừa hạ thân nhiệt của bộ phận sinh dục.
- Đền và tăng cường hệ thống miễn dịch. Với sự giảm khả năng miễn dịch, cơ thể trở nên cởi mở với các vi sinh vật gây bệnh gây ra các bệnh khác nhau.
- Ăn chính xác. Dinh dưỡng cân bằng, chất lượng cao sẽ giúp duy trì tiềm năng ngay cả khi về già.
Hãy nhớ rằng tiềm năng dễ bảo tồn hơn nhiều so với sau này trả lại các chức năng bị mất.