Uống vitamin tăng cường sinh lực cho nam giới, bạn không chỉ loại bỏ được các triệu chứng rối loạn cương dương mà còn giúp tăng ham muốn, tăng cường miễn dịch và thoát khỏi căng thẳng tâm lý. Ở những dấu hiệu đầu tiên của chứng bất lực tình dục, không nên vội vàng sử dụng các loại thuốc có tác dụng trung tâm và cơ học. Trước tiên, bạn cần phải trải qua một cuộc kiểm tra và tìm ra nguyên nhân của các hành vi vi phạm.
Đôi khi sự mệt mỏi tầm thường và kiệt quệ của hệ thần kinh dẫn đến giảm hiệu lực. Một phức hợp được lựa chọn đúng cách có thể nhanh chóng phục hồi sức mạnh nam giới và trả lại sự hài lòng từ cuộc sống tình dục. Để tăng cường tác dụng, một số sản phẩm làm tăng hiệu lực nên được đưa vào chế độ ăn uống cùng một lúc.
Các loại vitamin thiết yếu và nhu cầu hàng ngày
Ở những triệu chứng đầu tiên cho thấy có vấn đề với hoạt động tình dục, tốt hơn là bạn nên sử dụng vitamin tự nhiên bằng cách tiêu thụ hàng loạt các loại rau và trái cây theo mùa. Sẽ tốt hơn nếu chúng từ vườn của bạn, nhưng vào mùa hè mua trên thị trường sẽ làm được.
Vào mùa đông, bạn không nên mua các loại rau trồng trong điều kiện không tự nhiên. Có ít chất có ích cho sinh lực nam nhưng lại có rất nhiều nitrat gây hại cho sức khỏe. Trong thời tiết lạnh, việc sử dụng các phức hợp dược phẩm được thiết kế để hỗ trợ công việc của tất cả các hệ thống cơ thể là điều hợp lý hơn. Đối với nam giới từ 18 đến 59 tuổi, làm công việc vừa và nặng, cần có định mức về lượng vitamin cần thiết hàng ngày.
| Tên | Liều lượng khuyến nghị mỗi ngày |
|---|---|
| Tocopherol - E | 15 IU |
| Calciferol - D | 100 IU |
| Nicotine hoặc Niacin (PP, B3) | 20 mg |
| Thiamine - B 1 | 1, 9 mg |
| Folacin - B 9 hoặc Axit folic | 200 mcg |
| Pyridoxine - B 6 | 2, 2 mg |
| Retinol - A | 1000 mcg |
| Axit ascorbic hoặc axit ascorbic - C | 78 mg |
Tập trung vào bảng và biết tập hợp gần đúng các loại vitamin trong thực phẩm được tiêu thụ, người ta có thể xác định sự thiếu hụt của chúng trong cơ thể nam giới. Dược phẩm và một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp lấp đầy sự thiếu hụt.
Thuốc nên được lựa chọn tùy thuộc vào nguyên nhân gây yếu tình dục. Một nhà trị liệu tình dục hoặc tiết niệu sẽ giúp xác định chúng thông qua một cuộc kiểm tra cá nhân.
Bạn không nên chỉ tập trung vào các đánh giá tích cực về vitamin và tự mình kê đơn. Để ngăn ngừa các sản phẩm dược phẩm, bạn cũng có thể chỉ uống với liều lượng được chỉ định và trong một liệu trình hạn chế.
Chú ý! Việc hấp thụ không kiểm soát lượng vitamin thường gây ra tình trạng dư thừa và gây rối loạn các hệ thống của cơ thể nam giới.
Cơ chế hoạt động và nội dung trong sản phẩm
Các bác sĩ, vitamin của nam giới được gọi là chất có thể ảnh hưởng tích cực đến quá trình làm đầy máu của các mạch máu, trương lực cơ, hệ thần kinh, hoạt động của não và tinh thần. Bao gồm chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp duy trì khả năng cương cứng lâu dài và tránh liệt dương. Mỗi sản phẩm và rau quả thường chứa một số lượng lớn các chất dinh dưỡng khác nhau, nhưng cũng có những loại đặc biệt giàu một thành phần.
Tocopherols (E)
Một cuộc sống tình dục viên mãn là không thể thiếu vitamin E. Chức năng chính của chúng là kích thích tuyến sinh dục và hoạt động của cơ bắp. Cơ thể thiếu tocopherols sẽ dẫn đến thiếu hụt nội tiết tố nam, thiếu sức hút với người khác phái và hậu quả là gây rối loạn cương dương.
Nếu không có vitamin E, các phức hợp tan trong chất béo khác, đặc biệt là những phức hợp có chứa retinol, sẽ không được hấp thụ trong cơ thể. Tocopherol có nhiều trong tất cả các loại dầu thực vật, đặc biệt là đậu nành và ngô, nhưng ở phiên bản hướng dương, thành phần này có dạng hoạt động mạnh nhất. Các phần xanh của các loại thảo mộc và gia vị ăn được cũng chứa đầy chất này.
Trên một ghi chú! Vitamin E chịu được nhiệt độ cao lên đến 170 độ và không bị phá hủy bởi bức xạ tia cực tím.
Thiamine - B 1
Chất này được bao gồm trong tất cả các phức hợp chính được thiết kế để giảm căng thẳng tâm lý và loại bỏ căng thẳng. B1 ảnh hưởng đến sức mạnh của cực khoái, săn chắc cơ bắp ở nam giới, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng khả năng chống căng thẳng. Trong cơ thể, nội dung của nó bị giảm trong việc điều trị kháng sinh, tiểu đường và nghiện rượu. Bạn có thể bổ sung lượng dự trữ bằng cách ăn thường xuyên:
- quả hạch;
- đậu Hà Lan;
- bánh mì 2 lớp;
- hạt giống;
- đậu cô ve;
- ngũ cốc và các món ăn phụ từ ngũ cốc.
Nếu cần thiết, hãy nhanh chóng bồi bổ cơ thể của một người đàn ông bằng thiamine, các bác sĩ kê đơn cho men bia khô. Chúng chứa tới 5 mg chất này cho mỗi 100 gam sản phẩm.
Để bảo quản tốt hơn các vitamin đối với hiệu lực từ nhóm B 1 trong các món ăn chế biến sẵn, cần tuân thủ các quy tắc đơn giản. Tốt hơn là nên muối các loại đậu và ngũ cốc khi phục vụ. Không nên chiên bánh mì mà nên sử dụng bánh quy mới hoặc khô ở nhiệt độ phòng.
Quan trọng! Vitamin B 1 gần như bị phá hủy hoàn toàn trong quá trình đông lạnh sâu và xử lý nhiệt bằng chế độ nhiệt độ hơn 130 độ. Tổn thất trong trường hợp này lên đến 70%.
Khi được lưu trữ tối đa trong thực phẩm, thiamine hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nó làm giảm tác động có hại đến hiệu lực của thuốc lá và đồ uống có cồn.
Folate hoặc axit folic - B9
Axit folic không ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ tình dục và sự thỏa mãn khi quan hệ tình dục. Nhưng nó cải thiện quá trình trao đổi chất và tạo máu, góp phần vào việc chữa lành cơ thể và cải thiện khả năng cương cứng. 9 tuổi cần lấy nam giới và khi có kế hoạch sinh con để sinh tinh chất lượng cao.
Axit folic là một thành phần:
- quả óc chó, đậu phộng, quả phỉ và hạnh nhân;
- bất kỳ loại rau xanh nào (rau bina, rau mùi tây, thì là, xà lách xanh);
- bộ phận nội tạng;
- ngũ cốc ngũ cốc;
- hành tây, bí ngô, cà rốt và củ cải;
- tất cả các loại thịt;
- trái cây sấy;
- nấm và đậu.
Nếu dư thừa, vitamin B 9 cũng có trong lòng đỏ trứng và sữa. Nếu axit folic ở hiệu thuốc đã được kê đơn để điều trị hiệu lực, thì nên giảm hàm lượng của các sản phẩm này trong chế độ ăn uống. Khi tính toán lượng ăn hàng ngày, người ta nên tính đến lượng axit folic mất đi trong quá trình xử lý nhiệt lên đến 70-90%. Folate dư thừa có thể gây rối loạn thần kinh, rối loạn tiêu hóa và gây suy thận.
C - ascorbic
Trong số các loại vitamin chính cho nam giới, axit ascorbic nên được làm nổi bật. Nó tham gia vào quá trình tổng hợp hormone của niềm vui và góp phần kích hoạt các tế bào miễn dịch. Vitamin C có tác dụng bổ sung cho các mạch máu, tăng sức bền của chúng và tăng độ đàn hồi của thành mạch.
Axit ascorbic tham gia vào các phản ứng trao đổi chất và góp phần làm đầy các mô một cách nhanh chóng. Điều này cho phép bạn tăng mức độ hiệu lực do máu được làm đầy tốt trong các thể hang của dương vật nam giới. Phần thưởng là khả năng của axit ngăn chặn hoạt động của adrenaline và làm giảm các triệu chứng căng thẳng. Đứng đầu về hàm lượng chất này là 470 mg / 100 gram phần ăn được. Vị trí thứ hai là ớt ngọt (đỏ) 250 mg. Vị trí thứ ba có thể được chia giữa cây nho đen và hắc mai biển, 200 mg trên 100 g. Nếu một người đàn ông hàng ngày bao gồm các sản phẩm này trong chế độ ăn uống của mình, thì anh ta sẽ không cần vitamin dược phẩm để tăng hiệu lực. Các nguồn axit ascorbic khác bao gồm:
- Bắp cải Brucxen;
- mùi tây;
- dâu;
- rau chân vịt;
- bắp cải đỏ;
- những quả cam;
- gan bò.
Cần lưu ý rằng vitamin C được tìm thấy trong thịt, cá, sữa và các sản phẩm ngũ cốc với lượng tối thiểu. Nó hoàn toàn không có trong trứng, ngũ cốc, bột mì và hầu hết các chất béo, trong khi nó luôn có trong rau và trái cây, mặc dù với số lượng nhỏ. Axit ascorbic bị phá hủy tích cực khi tương tác với kim loại. Để bảo quản, tốt hơn hết bạn nên sử dụng đồ tráng men khi nấu nướng.
Calciferol - D
Vitamin D rất cần thiết cho hiệu lực. Nó kích thích sự hình thành testosterone trong các tuyến và góp phần không chỉ vào việc bình thường hóa ham muốn tình dục mà còn làm tăng ham muốn tình dục. Tất cả các sản phẩm có chứa nó đều có nguồn gốc động vật. Đứng đầu về hàm lượng calciferol là mỡ gan cá tuyết và cá ngừ.
Vitamin D kích hoạt các trung tâm não cần thiết để kích thích chất lượng cao. Những người đàn ông thích cá béo, 82% bơ và trứng tự làm có thể bị bệnh tim, nhưng có đời sống tình dục lành mạnh khi về già.
Quan trọng! Quá trình tổng hợp calciferol trong cơ thể tăng lên khi da tiếp xúc với ánh nắng.
Nicotine - B3 hoặc PP
Axit nicotinic tham gia vào quá trình chuyển hóa protein và cải thiện quá trình hô hấp tế bào. Dưới tác động của B3 trong cơ thể, lưu lượng máu và oxy cung cấp cho các mô được cải thiện. Đồng thời, não, tuyến thượng thận và các tuyến nội tiết khác được kích hoạt.
Nicotine có thể làm tăng hiệu lực, cung cấp một lượng máu đầy đủ đến các mô của dương vật và làm giãn nở các mạch máu về chất lượng. Trong tự nhiên, bạn có thể nuôi dưỡng một người đàn ông bằng loại vitamin này bằng cách chuẩn bị một cách có hệ thống các món ăn từ:
- chim chóc;
- thịt bò;
- thịt bê;
- thận động vật;
- mầm lúa mì;
- cám gạo;
- men.
Axit nicotinic là một trong những vitamin ổn định nhất. Nó thực tế không bị phá hủy trong quá trình nấu, đông lạnh và bảo quản và không bị ảnh hưởng bởi oxy, axit và kiềm.
Retinol (A)
Để duy trì bản lĩnh phái mạnh, bạn cần bổ sung vitamin A cho cơ thể hàng ngày với lượng tương đương 1000 IU. Đây là tiêu chuẩn hàng ngày cho một người khỏe mạnh. Để tăng hiệu lực ở một người đàn ông, bạn sẽ cần tăng liều lên 1500 IU.
Retinol là một vitamin tan trong chất béo có trong các sản phẩm động vật ở dạng thành phẩm, và trong các sản phẩm thực vật, nó có ở dạng sắc tố caroten. Các nguồn chính của nó, cho biết hàm lượng tính bằng mg trên 100 gam sản phẩm:
- cà rốt đỏ 9;
- gan bò 8, 2;
- cải bó xôi 4, 50;
- gan heo 3, 45;
- hoa hồng dại 2, 60.
Trong thực vật, chất này có ở dạng provitamin A và chỉ được chuyển đổi thành retinol sau khi nó đi vào cơ thể người hoặc động vật.
B 6 (pyridoxin)
Vitamin này được kê đơn để cải thiện khả năng cương cứng trong trường hợp rối loạn chức năng tình dục liên quan đến bệnh lý của hệ thần kinh. Pyridoxine cải thiện quá trình trao đổi chất và giúp hấp thụ chất béo và protein. Khi thiếu nó, một người đàn ông trở nên cáu kỉnh và không ngủ ngon. Điều này dẫn đến các vấn đề trên giường và trầm trọng hơn tình trạng tiêu cực. Pyridoxine được tìm thấy với một lượng nhỏ trong hầu hết các loại thực phẩm, ngoại trừ dầu. Trong y học, để nâng cao hiệu lực, nó thường được chỉ định bằng đường tiêm. Bạn có thể tăng hàm lượng pyridoxine trong cơ thể bằng cách sử dụng tất cả các loại nội tạng, đậu, tương cà chua, cá thu và kê.
Lợi ích của khoáng chất và các nguồn của chúng
Nên bổ sung vitamin để cải thiện hiệu lực đồng thời với các khoáng chất. Các phức hợp dược phẩm thường chứa một lượng cân bằng của cả hai. Bạn có thể bồi bổ cơ thể bằng những chất này và bằng cách biên soạn chế độ ăn uống phù hợp. Trong số các khoáng chất đặc biệt hữu ích cho những người đàn ông năng động là:
- kali;
- magiê;
- selen;
- kẽm.
Chúng cải thiện chức năng cương dương, kích thích giải phóng testosterone và tăng sức hấp dẫn đối với bạn tình. Hoạt động của chúng được tăng cường chính xác bằng cách kết hợp với vitamin. Sẽ vô ích nếu lấy riêng các chất này.
Khu phức hợp dược phẩm
Ngành công nghiệp dược phẩm sản xuất một số chế phẩm vitamin giúp tăng mức độ hiệu lực.
Các chế phẩm vitamin nên được lựa chọn tùy thuộc vào loại vitamin nào được cơ thể yêu cầu. Để phòng bệnh và giữ gìn sức khỏe nam giới nên uống các bài thuốc kết hợp sẽ tốt hơn.
Khi thiếu một chất, bạn cần mua các chế phẩm đơn chất có tên đơn giản (axit ascorbic, retinol, dầu cá).
Trong khi bổ sung vitamin, cần phải loại bỏ các yếu tố nguy cơ kích thích sự phát triển của rối loạn cương dương. Bỏ thuốc lá và rượu, tập thể dục và ăn uống lành mạnh sẽ giúp duy trì sức mạnh nam tính trong nhiều năm tới.